石田ゆりこさん若さの秘訣は?美肌アンチエイジング女優の美容法は?

石田ゆりこ 若い

こんにちは!すみれです。

数ある中から私のサイトへ遊びに来てくださりありがとうございます!

私のサイトは、30代、40代、50代の方の毎日が楽しくなるような情報を発信しております。

年齢に関係なくいつまでも女性として輝いて生きたいと私自身も思っています。

それは、生活であったり、仕事であったり、どの場面でも一人の女性として人として関わられていけたら・・

そのためにいろいろな情報を知って、それを取り入れていけたらと思っています。

サイトの管理人すみれと申します。

そこで、気になった情報をご紹介していきたいと思っています

このページ内で紹介してる内容は以下のような内容です。

ドラマでは「ゆりちゃん」として新垣結衣の伯母さん役で出演している石田ゆりこさんについて

紹介しています。

●透明感を保つ美肌美容法

●老けない体を作る運動、習慣とは

●分子栄養学に基づいた食事管理

石田ゆり子さんを私なりの目線で紹介していますので、

ドラマの興味がある方や石田ゆり子さんに興味をもつ方

も情報収集の1つとしてお役立て下さい。

 

「逃げ恥」もいよいよ最終回に近づいてきましたね。

石田ゆりこさんにも何かありそうな雰囲気。。

楽しみですね!

石田ゆりこさん、相変わらず、美しいですがどんな生活をされているんでしょう。

ちょっと調べてみました。

”透明感を保つ美肌美容法”

「ぬるま湯洗顔」

石田ゆりこ 美容

乾燥を防ぐため夜はクレンジングをしますが、朝はぬるま湯で洗い流す程度。

最後に冷たい水で引き締めるそう。

それも、クリームクレンジングを使って手で温めてからマッサージするように落としていきます。

これは、いろいろな女優さんも実践しているそうで、とにかく汚れを落としすぎない。

顔に付着しているものはやたら落とすものではない。

肌の潤いを保つため、必要な皮脂や保湿成分まで落とさないように適度な洗顔が美肌の秘訣です。

そして、肌をこすらない・!

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汚れだけをとるように皮脂を取りすぎないようにしているんだそう。

以前佐々木のぞみさんも朝はぬるま湯で洗い流す程度ということを聞き、私もさっそく実践してみましたが

乾燥がだいぶ気にならなくなり、びっくりした覚えがあります。

ちょっとした習慣で肌はだいぶ変わるんだなあと思ったことがありました。

そして、化粧水も手のひらで温めてから時間をかけて肌に浸透させ、シートマスクは持ち歩いているそう。

 

 

「豆乳ヨーグルトパック」

石田ゆりこ ヨーグルトパック

美容家のIKKOさんも実践されている豆乳ヨーグルトパック

大豆イソフラボンが豊富に含まれていて美容成分がたっぷり入っています。

お豆腐に入っている美肌の成分とは・・

●レシチン・・潤いを与えて酸化を防ぎ細胞を若く保つ

●イソフラボン・・女性ホルモンのエストロゲンに似た働きを持つ。肌にうるおいを与える

●タンパク質・・はだそのものをつくる大切な成分で豆乳のタンパク質は水溶性であり吸収がいい!!

●ミネラル・・カリウム、マグネシウムなど血行を促進して細胞を生き生きとさせる。

●ビタミン類・・美容ビタミンといわれるビタミンB1、B2、B6、ビタミンEがバランス良く含まれている

●サポニン・・廊下のもとになる脂肪酸の酸化防止、活性酵素の作用を抑える抗酸化作用に優れている。

豆乳は血管を広げ血流を促進させるので、ターンオーバー(肌の新陳代謝)を助けてくれるそう。

豆乳は、よく飲みますが、パックというのは初めて聞きました。

 

 

 

 

 

以前、「魔女たちの22時」という番組でいとうあさこさんの肌年齢が45歳から26歳に若返った!と大人気になった商品。

藤原紀香さんや梨花さんも大絶賛されています。

“老けない体を作る運動、習慣とは”

「身体を温める」

石田ゆりこ 白湯

石田ゆりこさんは冷え症だそうで、対策をしっかりされています。

インナーはもちろん、薄手の腹巻、タイツをはき、足首、手首、首を冷やさないようにしているんだとか。

女優さんが腹巻というのは驚きましたが、今、可愛いがたくさん出てますよね。

私も探してみたいと思います。

 

 

 

 

 

「ピラティスに週2回」

石田ゆりこ ピラティス

9年ほど前に肩こりや片頭痛に悩んでいたゆりこさん。

通っていたエステサロンで進められて始めたそうです。

週2回、トレーナーとマンツーマンで60分のトレーニングをされているそう。

ピラティスはヨガのストレッチ効果、筋トレの筋肉の緊張両方を同時に行える精神と肉体を強化できるトレーニングになります。

身体の奥の筋肉を動かしているイメージを浮かべながらエクササイズするそうです。

内側の筋肉を鍛えるので身体が柔軟になる。

コア筋肉も鍛えられるので、力強い身体を作ることができ、しなやかな筋肉がついて身体の中に軸が一本通っている感覚があり、姿勢が綺麗になります。

呼吸法は胸式呼吸で、完全に息を吐き出し、そこから空気を吸い込む。

ゆっくりとした深い呼吸が血液循環をよくして、新陳代謝を活発にします。

そして、ストレスの軽減が図られ、免疫力があがるそう。

ピラティスを毎日行うことで摂取した食べ物が体内に定着する前にカロリーを消費できて

太ることがない状態になるそうです。

”分子栄養学に基づいた食事管理”

「分子栄養学に基づいた和食中心の食事」

石田ゆりこ 和食

自炊派なゆりこさん。玄米や和食が中心だそうで納豆と卵をよく食べるんだそうです。

貧血きみということでお肉は赤身中心。

分子栄養学とは、高タンパク、ビタミン、活性酵素除去をする食事方法です。

遺伝子やDNAは、生命の設計図であり、この設計図どおりにするためには

身体を構成しているたんぱく質やビタミンをしっかり摂取し、老化を促進させる活性酵素を除去することが重要だそうです。

石田ゆりこさんは、これにもとづいて、タンパク質、ビタミン、亜鉛、鉄、大豆イソフラボンを意識した食事になっているようですね!

毎日、欠かさず食べているものは「小松菜」「豆乳」「卵」「納豆」だそうです。

 

 

 

「白湯を飲む」

石田ゆりこ 白湯

白湯を飲むという習慣はいろいろな女優さんも実践されているそうで

どのような効果があるんでしょうか。。?

温かい飲み物を飲むと内臓が温められ、血の巡りもよくなり、脂肪燃焼効果もあるといわれています。

そして、白湯の中にレモンを入れるとさらに効果が倍増されていると評判で

ローラやミランダ・カーさんが実践されています。

白湯を飲んでまずいと感じるようなら注意!身体に老廃物が溜まっている証拠。

排出されていくと、どんどん甘く感じるとか・・

レモンを入れると免疫力アップ、デトックス、美肌、代謝アップ、冷え症改善。

そして、レモンの解毒作用で腸が綺麗になり老廃物を排出しやすくなり、利尿作用があるのでむくみにも効果を発揮します。

「千鳥酢を愛用」

石田ゆりこ 千鳥酢

千鳥酢をご存知ですか?スーパーで見かけることがあります。

千鳥酢は酢酸菌という肌のくすみを取り除いてくれる成分が含まれています。

美容家の佐伯チズさんも愛用されているようです。口当たりはまろやかで非常に美味です。

腸を生き生きとさせる5つの発酵菌には麹、納豆菌、酢酸菌、酵母菌、乳酸菌があり

酢酸菌は便秘を解消するのにいいそうです。

 

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石田ゆりこさん、やはり、毎日の習慣できちんと生活されてるんですね。

肌の綺麗なゆりこさんは、ヘアメイクアップアーティストの岡野瑞恵さんと「大人のMake Book」という本を出されています

30代、40代の私たちの見本にさせていただきたいと思っています。

 

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そして、石田ゆりこさんの日常(instagram)を見て、生活スタイルや食事も参考にさせていただこうかと!

ぜひ見習って若々しくてみずみずしい身体になりたいものです^^

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