食費を節約する買い物の仕方4つの方法!!

食費 節約 裏技

 

夏が近づいてきて、アイスや飲み物を買うことが多くなりました。

みなさん、どんな節約テクニックを持っているんだろう。

気になってしまいました。

 

【食費節約】1.ミールプランをたてよう

 

まずは、ノープランでいってはダメですね。。

買い物しすぎると、腐ったりしてダメにしてしまいますし、

献立(ミールプラン)を考えましょう。

 

スポンサーリンク

朝食のミールプラン

 

食費 節約 裏技

朝食は安く手に入る「卵、バナナ、ヨーグルト」などを基本に考え、

朝食の定番にしてみてはどうでしょうか?

 

シリアルもおすすめ。食物繊維がたっぷりのものを選んで、、

そしてフルーツでビタミンを補いましょう。

和食だったら、納豆、卵などを選ぶのもいいでしょう。

 

昼食のミールプラン

 

食費 節約

 

昼食は、

前日の夕飯のあまりのもので節約!

前の日の夕飯は、多めに作っておくのがいいでしょう。

弁当用だったら、小分けに冷凍しておくなど工夫をしましょう。

 

夕食のミールプラン

 

食費 節約

夕食は,多めに作り、常備菜も作っておきましょう。

常備菜は、アレンジして食卓に出してもいいし、

そのまま出して品数を増やしたりしてもいいでしょう。

 

豆腐などの大豆食品も安くて腹持ちがいいし、栄養もたっぷりです。

大豆食品のメニューも増やすといいですね。

 

献立が決まらないときは、アプリを活用しよう!

三食の食事の節約、、これは献立次第になるんではないでしょうか??

 

献立を決めるときに便利なのが献立アプリですよね。

 

食費 節約

今、献立アプリはいろいろあります。

いくつかご紹介しますね。

この中から自分の合うものを選んで献立を作っていくといいんではないでしょうか?

  • キッコーマンの献立アプリ
  • コンダッテ
  • E・れしぴ
  • MENUS
  • kurashiru
  • DELISHKITCHIN
  • おいしい献立
  • e食材辞典
  • レジぽん
  • ゼクシィキッチン
  • 楽天レシピ
  • タベリー
  • ウックパッド
  • ペコリ
  • ミイル
  • Snap Dish
  • macaroni
  • レシピブックマーク
  • 時短レシピ
  • まとめてレシピ
  • iRecipeSearch
  • おいしい健康
  • 毎日レシピ

 

献立アプリは、とても多いのでどれを使っていいのかわからないと思います。

この選び方は次回にまとめてみますね。

【食費節約】2.上手な食材選びをして節約しよう

ミールプランをたてたら、食材選びです。

反対に食材を選んでから献立をたててもいいでしょう。

 

旬の食材を選ぼう

食費 節約
スポンサーリンク

日本には四季があり、夏はキュウリやトマトなどの夏野菜、

秋にはさんまなど旬の野菜は栄養が高くお値段も安く手に入るんです。

お肉を控えめにして野菜中心にしよう

 

食費 節約

お肉は毎日食べなくてもタンパク質などは卵や豆類で取れますし、

野菜中心にすると節約にもなるし、ダイエットもできるんです。

コストコ、業務用スーパーなど大型スーパーを活用する

食費 節約

 

コストコは会員制になっていますが、同伴者2名まで入店できるのです。

友人とシェアして家で小分けして冷凍庫に保存しましょう

 

【食費節約】3.食材の保存方法を工夫して無駄にしないこと

 

食費 節約

 

上手に買い物しても食材を無駄にしてしまったら仕方ないのです

食材を無駄にしないのは、やはり、保存方法とメニューの計画性だと思っています。

 

葉物野菜は、キッチンペーパーに包んで冷蔵庫へ

葉物野菜は、本当にすぐ傷んでしまうもの。。

基本、キッチンペーパーに包んでジップロックに入れる!

これだけで乾燥や酸化を防げて

普通よりは7~10日は長く保存できます。

 

カット済みの葉物野菜は保存容器に入れて上にキッチンペーパーを乗せ

ラップをかけて余分な水分を適度に吸収してくれることで長持ちしますよ

 

長ネギはペットボトルで保存しましょう

小口切りした長ネギは水分をきって、

ペットボトルに入れて冷凍保存。

軽く振って出せばパラパラと使いたいだけ取り出せます。

玉ねぎは通気性の良い紙袋で保存しましょう

 

玉ねぎはパンチで穴をあけてた紙袋に保存します。

これはすごい効果があります

なんと3か月も綺麗な状態のまま保存できるんです。

 

【食費節約】4.何でも手作りするのが一番節約への道

 

食費 節約

 

ドレッシングを手作りする!

スーパーには本当に色々なドレッシングがあります。

でも、何種類もあっても選ぶのはせいぜい数種類ではないですか??

ドレッシングを何種類か手作りしておくとよいでしょう。

お気に入りのタンブラーを使ってドリンクを作りましょう

 

【食費節約】5.スーパーに行く回数を減らす

 

食費 節約

 

毎日スーパーに行く人もいるでしょう。

スーパーの安売り日に行く人もいるでしょう。

毎日「ついで買い」をしていたら、どうなるでしょう。。

やはり、スーパーにはお腹がすいているときと、毎日行くのは避けましょう~。

 

【食費節約】6.お買い物メモは必ず持参!

食費 節約

 

買い物に行くのに、お買い物メモは必需品ですよね。

今、お買い物アプリがあるので、それを使ってみると楽なんでは!

1.いつもの買い物リスト

2.Google Keep

3.お買い物マネージャー 

4.うちメモLT 

5.買い物リストシンプル

これらも次回、まとめてみますね。

 

まとめ

食材を節約する方法は、いろいろな方法がありますね。

また違う方法も模索してみたいと思います。

そして、節約することによって家事が効率化されたり、

だんな様にも手伝ってもらいやすくなる利点もありそうですね!

 

 

 

 

 

 

 

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です