やせるおかず、新メニューレシピ!ノンストップで初公開!

やせるおかず レシピ 

こんにちは!

春になって薄着になりつつあるこの頃、やせなければ。、。。と思っているすみれです。

数ある中から私のサイトへ遊びに来てくださりありがとうございます!

やせるおかず、新メニューは7分半で作る旬の鰆とたけのこのマリネ

 

やせるおかず レシピ 

①長ネギを斜め切りにする

魚を荷崩れしないために耐熱皿に乗せていく

同時に柔らかさもアップする

②タケノコをくし形に切る(火が通りやすくなる)(ここまでで1分)

ネギの上に乗せる

③鰆をペーパーで水けを取る

上に乗せていく

④ミニトマトを半分に切る

間に乗せていく。華やかになるように

⑤鰆に塩コショウする

⑥ラップをふんわりかけレンジで4分半

⑦マリネ液を作る

ポン酢大さじ1

練がらし小さじ2

7分半で完成です!

 

柳澤英子先生が使っている容器は?

柳澤先生が使っている容器がとても使いやすそうでした

 

作り置きを作ってこのまま冷蔵庫に保存できるそうです。

これなら、清潔感もあり、冷蔵庫の中すっきりしそうですね!

柳澤英子先生のレシピ本はたくさんありますね!

先生のHPもありました。

料理研究家柳澤英子先生公式HP

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

全部レンチン!やせるおかず作りおき [ 柳澤英子 ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

夫もやせるおかず作りおき [ 柳澤英子 ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

やせるおかず作りおき [ 柳澤英子 ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

お弁当もやせるおかず作りおき [ 柳澤英子 ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

 

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

夜遅ごはん翌朝ごはん [ 柳澤英子 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

超入門! やせるおかず 作りおき [ 柳澤 英子 ]
価格:864円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

やせる食べ方 [ 柳澤英子 ]
価格:756円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

[ad#co-1]
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

少ない素材でおいしい!ひとりごはん [ 柳澤英子 ]
価格:918円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

やせる簡単マリネ [ 柳澤英子 ]
価格:1080円(税込、送料無料) (2017/4/5時点)

 

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です