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安村直樹の痩せた方法とは?1年前より30キロ減の画像比較!櫻井翔をイメージ?

日本テレビの安村直樹アナウンサーが痩せた!と話題になっています。

2020年1月からダイエットをして、6月現在で30キロも減ったそう!

すごいですよね!

コロナ禍で太った人は多いのではないでしょうか?

ぜひ痩せた方法が知りたいですね。

今回は「安村直樹の痩せた方法とは?30キロ減の画像比較!櫻井翔をイメージ?」と題してお話していきます。

安村直樹の痩せた方法とは?ポイントは4つ?

6月10日のツイッターの投稿には、痩せた安村直樹さんのインタビューがありました。

2020年1月からダイエットは始めていたそうで、

  1. 1月 ダイエットはじめ 「85キロ」
  2. 3月25日        「75キロ」
  3. 6月10日       「65,8キロ」

5か月ほどで20キロも減量したことになります。

ちょうど2カ月ごと、10キロずつ減量に成功しています。

なかなか、ダイエットに達成することが出来ない人が多い中、すごいですよね。

どうやって痩せたのでしょう。

安村アナは、インスタの中でも話しているように

3つの簡単な方法で痩せていました。

安村直樹が痩せた方法①散歩

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安村直樹アナは、「散歩」と話していましたが、どのくらいの時間かは話していませんでした。

脂肪を燃焼させるには、20分以上の運動が有効と言われています。

ダイエットには、30分6000歩あたりがいいと言われています。

30分でしたら、意外と簡単にできそうですね。

安村直樹が痩せた方法②食事腹八分目

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安村直樹アナは、「腹八分目」の食事でダイエットが出来ていると話していました。しかし、この「腹八分目」が一番難しそうですね。

美味しいと思ったら、ついもっと、、、と思って食べてしまうこともありますよね。

自分の意思が固くないとなかなかできないことです。

最初に量を決めてしまうといいかもしれませんね。

安村直樹が痩せた方法③家庭用のフィットネスバイク

安村直樹アナは、毎日家用のフィットネスバイクで2時間くらい自転車をこいでいるそうです。これがかなり大きいと話しています。

自転車こぎながら中丸(雄一)さんとずっとオンラインゲームしてたり、本読んだり、ラグビー見てたり、ながらフィットネスバイクですね。

楽しいことと一緒に運動するとこんなに続いてこんなに楽に痩せるんだとと思いました」

フィットネスバイクは、様々な種類のものがあります。

デスク付きフィットネスバイク

 

2020年6月下旬から出荷開始 CITTA BT5.0 ジョンソンヘルステックジャパン Johnson Health Tech Japan ホライズンフィットネス horizonfitness 家庭用 フィットネスバイク レビュー記入でプレゼント デスク 付き エアロ バイク

省スペースミニフィットネスバイク

フィットネスバイク ミニスピン エアロビクス 有酸素運動 トレーニング マシン ベルト式 コンパクト 省スペース 静音 負荷調整 WONDERMAXi

本格的なジムにあるようなタイプのフィットネスバイク

 

リカンベントバイク 背もたれ エクササイズバイク ComfortR ジョンソンヘルステック コンフォートアール Johnson バイク 室内トレーニング 高齢者 組立設置割引 ジョンソン ポイント15倍 室内自転車 リハビリ

コンパクトな収納に便利なフィットネスバイク

コンパクトマグネティックバイク NR-2488 フィットネスバイク エアロビバイク エアロバイク マグネティックバイク 有酸素運動 バイク トレーニングバイク ダイエット リハビリ エクササイズ 介護 体幹 ストレッチ

安村直樹アナの、使用しているフィットネスバイクはわかりませんでしたが、今は様々な種類があるので、選ぶのも楽しいですね。

安村直樹が痩せた方法④櫻井翔を携帯の待ち受けに!

yasumuranaoki3安村直樹アナは、なりたい体形は櫻井翔さんだそうで、櫻井翔さんを携帯の待ち受けにしていたんだそうです。

どんな待ち受けなのか、気になりますよね。笑

安村直樹アナは、以前、ダイエットしてリバウンドしてしまったことがあるそうです。

その時は、週5でジム、食事管理の徹底だったそうですが、かなり無理していたのかもしれませんね。

やはり、自分のペースで無理なく簡単な方法のダイエットの方が続いて成功するのかもしれません。

安村直樹アナの減量経過の画像比較

■現在

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■一年前

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安村直樹アナのプロフィール

  • 安村直樹(やすむらなおき)
  • 1988年8月27日生まれ(31歳)
  • 渋谷区出身
  • 青山学院大学付属高校
  • 慶應大学卒業
  • 2015年慶大ラグビー部の先輩女性トレーナーと結婚
  • 2020年に離婚

安村直樹の痩せた方法とは?1年前より30キロ減の画像比較!櫻井翔をイメージ?【まとめ】

安村直樹アナは、自分のペースを崩さないように地道にダイエットされてきたんですね!

東京五輪に向けてがんばる安村直樹アナ、鍛え上げた安村直樹アナを見れるのが

楽しみですね。