Youtuber

竹脇まりなのエクササイズは効果あり!おすすめの動画はどれ?痩せた人の評判も!

takewakimarina2

ダイエットのエクササイズの動画を配信しているYouTuberの竹脇まりなさん。

現在、竹脇まりなのYoutube「アラサー健康ちゃんねる」の登録者数は125万人越え!

その竹脇まりなさんのダイエット動画にハマる人がとても多く、「櫻井・有吉 THE夜会」や「メレンゲの気持ち」などにも出演!

今回は、「竹脇まりなのエクササイズは効果あり!おすすめの動画はどれ?痩せた人の評判も!」と題して、竹脇まりなさんの痩せるおススメの動画や痩せた人の評判などを探っていきます。

もくじ

竹脇まりなのエクササイズ動画のオススメは?

竹脇まりなさんのエクササイズの動画ですが、たくさんあるのですが、わかりやすく、「マンション専用トレーニング」や「ストレッチ・準備運動編」などいくつかのカテゴリーがあって探しやすくなっています。

  • マンショントレーニング編
  • ストレッチ準備運動
  • ダイエットフード
  • 知識、経験
  • ライフスタイル・その他
  • 15分以上のトレーニング

実際、私が体験してよかったものをピックアップし、感想と効果があったかどうかをお話していきますね。

ウォーミングアップ編

まずはウォーミングアップの動画です!

短いものから始めたほうがいいようです。

【初心者用2分】最初はこれ!全身を温めるウォーミングアップダンス!【痩せるダンスダイエット】

 

2分だし、座ったり立ったりはないから楽かなと思ったのですが、意外と最後の30秒ほどがきついです。しかし、運動が苦手な人には二の腕に効果があるストレッチです。

【初心者用3分】音楽に合わせて基本的なスクワットで全身脂肪燃焼!【痩せるダンスダイエット】

 

今度はスクワットが入って来るので、3分ですが、普段運動していないと、かなりきついですね。

しかし、途中、まりなさんとハイタッチ!などがあり、楽しくダンスできる動画です。

マンション専用トレーニング編

飛んだり跳ねたりと言った動作がないので、マンションでも気兼ねなくトレーニングできますよ!

【初心者用10分】超簡単な動きで痩せるダンス!自宅でできる全身運動で脂肪燃焼!【飛ばずに痩せる筋トレダンスでダイエット】家で一緒にやってみよう

 

初心者向けのダンスで動きが超簡単なのが、気に入っていて、とにかく楽しく動けるのがいいですよ!

後半、曲が変わり地獄のスクワットタイムに入ります。

「やってる自分えらい」に励まされます。笑

【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット!

 

上の動画も10分ですが、こちらは有酸素ダンスでかなり息が上がります。

終わるとかなりの汗が・・(^-^;

しかし、きいてるな~と実感できますよ!

再生回数が多い人気の動画は?

【超地獄の11分】1000万再生された痩せるダンスハードver!!!【ドM専用動画】ダイエット

 

1000万回再生されたドM地獄バージョンです。

これは、本当にきついです・・しかし、まりなさんが言っていますが、自分に自信がつきます!

追い込んで追い込んで、痩せてやる!と思っているときにやると効果ありそうです!

【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!

 

2週間で10キロ!というキャッチフレーズに釣られて、やってみましたがやはりきつい!

これを2週間続けてみたら自分を褒めたくなりますね!私は挫折してしまいましたが、、

寝る前や疲れているときにおススメの動画は?

今日は仕事でくたくたで動きたくない日ってありますよね。

実際、毎日続けられたらいいですが、今日は動かず運動したいと思う時におススメです。

または今日は、この部分だけ集中してやろうと思う時などにおススメです。

【毎日4分】寝たまま太ももとお尻を鍛える筋トレ【地味に効く筋トレダイエット】

 

太ももとお尻の気になる方にお勧めです。

実際、私はどんなに疲れててもこの筋トレは欠かさずやっていました。

1カ月でジーンズが少し楽に履けるようになりましたよ!

【簡単6分】座ったまま!二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】

 

こちらも座ったままできるので、毎日欠かさず続けました。

肩こりにもきいたようで。頭痛が少なくなりました。

【筋トレ前後用】疲れた足をサクッと癒す簡単脚ストレッチ【痩せるダンスの前後にも】

 

こちらも寝る前にストレッチ!足のむくみを解消したいために毎日がんばりました!

【初心者用3分】腰が痛くならない!寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ4種【夏までにダイエット!】家で一緒にやってみよう

 

こちらも寝たまま!ですが、結構きついです!

夏までにの言葉を胸に頑張れそうですね。

竹脇まりなのエクササイズ動画の効果はある?評判は?

竹脇まりなさんのエクササイズ動画にハマっている芸能人はかなりいるようで、女優の多部未華子さんのリクエストで「夜会」にも出演していました!

効果はどうなのか、評判はどうなのか調べてみました。

実際、私は1カ月続けて3キロ痩せることが出来ました。

ダンスやストレッチの動画だけでなく、ダイエット中の食事や知識などの動画もしっかり見ました。

 

 

みなさん、結構効果が出ているようですね!

実際、私も痩せましたので、ホントにおススメですよ~!

笑顔が素敵な楽しい動画で、憂鬱な気分もなくなってしまう。。

そんなパワーのある方ですね!

竹脇まりなのオススメ食材は?

竹脇まりなさんがダイエットをしているときの、おすすめの食材を紹介します。